ぎっくり首

• このようなお悩みありませんか？

• □くしゃみをしたら、首に激痛が走った
• □急に首を動かしたら、首が痛くなった
• □首をかばうせいか、頭痛もでてきた
• □ストレスなどの自律神経の乱れ
• □デスクワークをしていると首、背中が痛くなる
• □睡眠時の姿勢により筋肉に過度な負担がかかった
• □枕を新しくしてから頭のバランスが悪い
• □ストレートネック

そもそもぎっくり首とは？

ぎっくり首は、「急性頚椎（けいつい）捻挫症」のことで、外から力が加わったわけでもないのに、ある日突然、首の骨に痛みが走る症状です。

「寝違え」と似ていますが、寝違えは寝る姿勢が悪かったせいで、起床時に首の痛みを感じるのに対し、ぎっくり首は何かしらの動作による「きっかけ」があって首に激痛が走ります。

「ぎっくり首」は、特に何もしていないのに突然首に「ギクッ」と強い痛みを感じ、動かそうとすればするほど痛みがどんどん強くなるという特徴があります。

どうして？寝違えが起きる原因は？

考えられる原因は？たくさんあります。

• ・体の歪み（日常生活による悪いくせ）
• ・寝返りがすくない
• ・身体が冷えている
• ・疲れがたまっている
• ・飲酒回数が多い
• ・水分補給がすくない
• ・身体が硬い

などなど．．．普段の姿勢や運動不足、生活習慣の中に多く潜んでいます。

また、ぎっくり首なんて放っておけば治る！とお思いかもしれませんが、ぎっくり首は悪化すると首、肩、背中の痛みや張り感、違和感が慢性化したり、頭痛、めまい、しびれなどの症状を伴い、痛みやしびれと長いお付き合いになることもあります。

なので、ぎっくり首は放置せず早めに治療することが大切です。

そのままにしておくと自然治癒能力がどんどん低下していき痛みが中々引かなくなります。

わかば整骨院にお任せ！寝違えを改善するには？

ぎっくり首をしやすい人には、根本的な治療をわかば整骨院ではします。

ぎっくり首は身体のバランスの崩れやインナーマッスルの筋力低下から来るものなので、まずは姿勢を整えていく骨格矯正をしていきます。

骨格矯正によって日常生活やクセで歪まされた骨を本来あるべき所に戻していく事によって、日常の疲れやすさや筋肉や関節の負担を改善していきます。

それと同時にわかば整骨院では「最新のEMS」により骨格を“支える”インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープできる力をつけていきます。

ぎっくり首は正しい姿勢を骨格矯正で取り戻し、楽に姿勢を保てるようにインナーマッスルを強化することで繰り返しやすいぎっくり首を根本改善していきます。

ぎっくり首は、根本から整えていく事と同時に日常で負担がかかっている姿勢などにも目を向けていきます。

また、ぎっくり首の多くは生活習慣によるものが多いため、日常の生活の過ごし方を変えていかなければいけません。

そのため、わかば整骨院では体の正しい使い方や簡単に出来るセルフストレッチなどもお伝えしていきます。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

ぎっくり首でお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

Q&A

Q1首が動かせない場合はどうすればいいですか？

A　まずは10分ほどタオルの上から冷やしてください。

急性な炎症なので3日～1週間ほどは痛みが続きます。

日常やお仕事に支障が出る場合は早急に当院へ受診してください。

Q2ぎっくり首でしてはいけないことはありますか？

A　温めることや患部のマッサージ、無理に動かすことです。

炎症を悪化させる危険性がかなり高いです。

Q3ぎっくり腰は治りますか？

A　治すことは可能です。
しかしぎっくり腰は何度も再発することが多いため、わかば整骨院では根本から改善することを目標としますので日々の姿勢を改善し、
再発を防ぐことをします。是非一度わかば整骨院にご相談ください。

Q4施術頻度はどのくらいがいいですか？

A　早めに症状を抑えたい場合は2～3日に一回くらいのペースで来ていただくのがベストです。
何かご不明なことがありましたらスタッフまでお尋ねください。

寝違え

急に首が痛い．．．こんな症状でお困りですか？

• ・起床時、急に首が動かせなくなった
• ・急に首を動かしたら、首が痛くなった
• ・首、背中が痛い
• ・一定方向にしか、首を動かせず、家事や仕事が辛い
• ・デスクワークをしていると首、背中が痛くなる
• ・よく寝違えを繰り返している
• ・枕を新しくしてから頭のバランスが悪い
• ・いつもは1日で治るのに今回は長引いている

そもそも寝違えとは？

一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態を指します。

多くは、起床時に、首から肩、時には、背中にかけての痛みと、首の運動が、制限された状態です。

場合によっては、頭痛も起こることがあります。

寝違えは、長時間、不自然な姿勢をとったり、寒冷にさらされたり、または、疲労した時などに、首や肩甲骨を、動かしたときに起こる、一時的な筋痛で、おおよそ２～３日で治りますが、症状がひどいと、１週間ほど、症状が続く場合があります。

どうして？寝違えが起きる原因は？

考えられる原因は？たくさんあります。

• ・体の歪み（日常生活による悪いくせ）
• ・寝返りがすくない
• ・身体が冷えている
• ・疲れがたまっている
• ・飲酒回数が多い
• ・水分補給がすくない
• ・身体が硬い

などなど．．．普段の姿勢や運動不足、生活習慣の中に多く潜んでいます。

また、寝違えなんて放っておけば治る！とお思いかもしれませんが、寝違えは悪化すると首、肩、背中の痛みや張り感、違和感が慢性化したり、頭痛、めまい、しびれなどの症状を伴い、痛みやしびれと長いお付き合いになることもあります。

なので、寝違えは放置せず早めに治療することが大切です。

そのままにしておくと自然治癒能力がどんどん低下していき痛みが中々引かなくなります。

わかば整骨院にお任せ！寝違えを改善するには？

寝違えをしやすい人には、根本的な治療をわかば整骨院ではします。

寝違えは身体のバランスの崩れやインナーマッスルの筋力低下から来るものなので、まずは姿勢を整えていく骨格矯正をしていきます。

骨格矯正によって日常生活やクセで歪まされた骨を本来あるべき所に戻していく事によって、日常の疲れやすさや筋肉や関節の負担を改善していきます。

それと同時にわかば整骨院では「最新のEMS」により骨格を“支える”インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープできる力をつけていきます。

寝違えは正しい姿勢を骨格矯正で取り戻し、楽に姿勢を保てるようにインナーマッスルを強化することで繰り返しやすい寝違えを根本改善していきます。

寝違えは、根本から整えていく事と同時に日常で負担がかかっている姿勢などにも目を向けていきます。

また、寝違えの多くは生活習慣によるものが多いため、日常の生活の過ごし方を変えていかなければいけません。

そのため、わかば整骨院では体の正しい使い方や簡単に出来るセルフストレッチなどもお伝えしていきます。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

寝違えでお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

Q&A

Q1よく寝違いを繰り返すのはなぜですか？

A1　多くは寝方などと指摘しがちですが、疲労や普段の姿勢と深く関わってきます。

寝違いを起こしやすい方はストレートネックや猫背姿勢の方が多くみられますので姿勢分析と矯正を行い早急な根本改善をオススメします。

Q2温めたり、マッサージでよくなりますか？

A2　いいえ、危険です。寝違いといえど、患部に炎症が起きている可能性が非常に高いです。

マッサージや温熱で血行を促すと、炎症が広がり、かえって痛みがひどくなる可能性があります。

まずはアイシングや安静にし、炎症を抑える事を優先してください。

首こり

首こりとひとえに言ってもこりの場所やこりの種類などで特徴をまとめると大体この3つに分類されます。

• ・首からの肩こり
• ・背中からの肩こり
• ・肩甲骨からの首こり

そもそも肩こりの「こり」とは、軽い肉離れの事を言います。

筋肉細胞の微細な断裂や損傷が元々の原因です。昔の怪我が治り切っていない場合や長時間同じ姿勢をする事により筋肉の酸欠、栄養不足が起こり、筋細胞が破壊される事があります。

健康診断で問題のない方の90％は筋肉が原因で起こっています。首こりの根本的な原因は人によって様々です。繰り返し動作による筋肉の損傷から普段の生活での姿勢や運動不足による筋肉の低下などになります。しかし私達の経験で言えることは、首こりを我慢し何となく放っておいて、しっかり治療していない方がほとんどです。そして筋肉が固くなり血液の循環が悪くなり、また筋肉が固くなるという悪循環のような状態になり傷めてしまっていることです。

少しでも首こりを感じたら早めに施術を行うことが早期回復に繋がりますし、さらには最深部の筋肉（多裂筋などのインナーマッスル）まで緩め動かし筋肉や血液循環を良い状態にしておくことが根本的な改善につながります。

首こりとは？

首こりとは首から肩・背中にかけての筋肉のこわばり、だるさ、重さ、疲労感、ひどくなると痛みやしびれを感じる症状が首こりです。

首こりは長時間のデスクワークなどの同じ姿勢でいることが多い人に出やすい不調であり、肩こりは我々日本人にとって国民病ともいえる不調です。

首こりによって引き起こされる不調は、単に肩・首の周辺の不快感だけでなく、頭が重く感じるなどの頭痛を引き起こすことが多いです。

首こりが悪化すると、吐き気・めまい・眼精疲労・頭痛などの様々な不調を引き起こすこともあります。

さらに、感じ方だけでなく、肩こりになる原因も人によっ て異なります。

長時間の無理な体勢や肥満、なで肩といった体型の問題、生活習慣、老化、ストレスなど、いろいろな理由から肩こりは起こるのです。

根本的な原因は人によって様々です。

そのため首から背中にかけての筋肉が常に緊張状態にあり、また姿勢も歪んできてしまいます。

また近年はスマホ首と呼ばれる、スマホの長時間の操作などで首の骨の湾曲が無くなったしまうこともあります。（ストレートネック）

これらの背景により常に首から背中にかけて負担が掛かりやすい状態にある為です。

首こり状態が続くと、寝違えや首のヘルニアを引き起こす可能性が高くなります。

首こりでお悩みの方はしっかり根本原因を解消することが重要となります。

わかば整骨院の首こり治療について

骨格の歪みを矯正する事と筋肉の固さを緩めて血液循環の改善をする事です。

わかば整骨院ではまずこりの原因である筋肉の傷（筋硬結）を見つけ適切な刺激を入れることでこりを早期に改善していきます。

その後、こりが落ち着いてきたら関連している筋膜や筋肉を緩め骨盤や脊柱を正しい位置に矯正していきます。

筋肉や骨格を調整することでリラックスした無理のない姿勢で生活を送ることができ、再発をしにくい身体を作る事ができます。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

首こりでお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

Q&A

Ｑ１首のこりは温めたほうがいいですか？冷やした方がいいですか？

Ａ１　首こりへの対処としては、実はどちらもあまりお勧めしません。冷やすことや温めることで解決できないことが多く、どちらも過度な刺激になると余計に過敏になってしまう可能性があります。

根本的な原因である姿勢を改善していくことが対処としては良いと考えられます。

Q2首こりが起こりやすい体型などありますか？

A2　なりやすい体型はあります。代表的な姿勢は猫背やなで肩です。

体型では肩や腕の重い脂肪が筋肉に負荷をかける肥満の人や、筋肉量が少なく、重い頭を支えるのに負担がかかる極端な瘦せ型などです。

むち打ち症

このようなお悩みはありませんか？｜遠賀郡　わかば整骨院

• □交通事故後から身体に痛みや手足の痺れが出始めた
• □スポーツ時に頭等に強い衝撃を受けてから身体に痛みが出始めた
• □交通事故後から頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、不眠等の症状が出始めた
• □事故の治療は終了したけど数カ月、数年前の事故後からずっと症状が続いている

わかば整骨院で診る「むち打ち」とは？｜遠賀郡　わかば整骨院

むちうちは正式には「頚椎捻挫」や「外傷性頚部症候群」などと呼ばれ損傷のタイプには４つの型があり「頚椎捻挫型」「神経根型」「脊髄型」「バレー・リュー型」が存在し、それぞれ出現する症状が異なります。

わかば整骨院で診る「むち打ち」の原因｜遠賀郡　わかば整骨院

頭部などへの強い衝撃により頚部に負担がかかり負傷部の痛み、手足の神経症状、自律神経症状が出るものです。

原因としては交通事故やスポーツ時の衝突等の強い外力が挙げられます。

わかば整骨院で診る「むち打ち」の症状について｜遠賀郡　わかば整骨院

主な症状として、負傷部位の症状としては痛みや手の痺れ、頭痛。

自律神経症状として眩暈、嘔吐等といった様々な症状が出現します。

症状は負傷から数時間後や数日など、負傷当日から遅れて出てくることがあり

症状の多くは2～3か月以内に徐々に症状の改善はみられますが、数カ月、数年と症状は軽減するものの継続するケースも存在します。

むち打ちで出現する「頚椎捻挫型」について｜遠賀郡　わかば整骨院

むち打ちの正式名称自体が頚椎捻挫とも呼ばれていることから、４つの型の中で最も出現率が高く、頭頚部への強い衝撃により頚椎付近に存在する筋肉や靭帯が損傷することにより起こります。

頭痛、首肩背部の痛み、動作制限等の症状が出現します。

むち打ちで出現する「神経根型」について｜遠賀郡　わかば整骨院

神経根型は脊髄から延びている神経の根元が頚椎により圧迫・狭窄を受けて症状が出現します。

特徴としては片側性で、障害を受けている神経根の高さで神経症状が出現する場所が変わります。

むち打ちで出現する「脊髄型」について｜遠賀郡　わかば整骨院

脊髄型は神経の大本である脊髄が頚椎により圧迫・狭窄を受けて症状が出現します。

特徴としては両側性で損傷部位から下位に症状が出現し、軽度であれば手の麻痺が出現し、中度、重度に移行すると両手下肢の痺れ等も出現する為、生活に支障をきたします。

むち打ちで出現する「バレー・リュー型」について｜遠賀郡　わかば整骨院

バレー・リュー型はバレー・リュー症候群ともいわれ、主として自律神経症状が出現します。

頭頚部への強い衝撃により頚椎付近に存在する交感神経が過剰興奮することにより、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、不眠等の自律神経症状が出現します。

出現時期としては負傷直後よりも数週間〜数か月後に組織の損傷による交感神経の過剰興奮が起こり発症する為、事故の治療終了後などにも出現することもあり、事故との因果関係の立証が難しいケースも存在します。

遠賀郡　わかば整骨院での「むち打ち治療について」

わかば整骨院グループでは、むち打ち症を4つの型を分けて症状の確認を行います。

「頚椎捻挫型」の急性期であれば動かせる範囲で動かしながら、損傷部の炎症を抑える為に電気療法や徒手療法を用いて行います。

慢性期であれば、炎症は徐々に治まってきていますが動作制限や動作時痛が出現してきます。

動作制限と動作時の痛みを取り除く為に、拘縮した筋肉や靭帯を緩めていきます。

「神経根型」「脊髄型」であれば神経が圧迫・狭窄している部位を特定して、圧迫・狭窄を取り除くように徒手療法を行います。

「バレー・リュー型」であれば徒手療法により筋緊張を改善し、交感神経の興奮を軽減させる方法もありますがわかば整骨院では鍼と灸を用いることにより交感神経と副交感神経のバランスを整えて、直接的に症状の改善を行います。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！｜遠賀郡　わかば整骨院

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

「むち打ち症」でお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

ストレートネック

首の痛みに悩まされている方は少なくないと思います。ビジネスに限らず、プライベートでも現代の生活をする上で欠かせないのがパソコンやスマートフォンです。様々な使い方ができるため、ついつい使用時間が長くなってしまうこともあると思います。

しかし、長時間にわたり、パソコンやスマートフォンを使用してしまうと、首や肩の筋組織に凝りを感じるようになります。更に、重症化してしまうとストレートネックという骨の病気に繋がってしまう恐れがあります。

現実に、現代人の中にはすでに、ストレートネックを発症している方の割合が非常に高くなっています。単なる肩こりや首こりであると考えていても、実はストレートネックを発症していた…という方は稀ではありません。

ストレートネックは、名前の通り、首が真っ直ぐになってしまう状態を指します。人体の首というのはそもそも緩やかなカーブを描いていて、真っ直ぐな状態は本来の状態とは異なっています。

ストレートネックの原因｜遠賀郡　わかば整骨院

首が、真っ直ぐになってしまうのは、やはりパソコンやスマートフォンが影響を及ぼしています。パソコンやスマートフォンなどのIT機器が起因になる理由は、使用しているときに見られる特有の姿勢が関係しています。

スマートフォンの場合は、操作したり、ディスプレイに目を向ける時に、顔の前方かつ下方向に本体を構えてしまいます。そのため、自然に頭の位置が肩よりも前側に突き出る様子になります。

頭部の重量は成人でおよそ5kgもあります。頭部が重いため、力強く支えられる肩よりも前方向に出てしまうと筋組織や骨には多大なる負担がかかるようになります。筋組織や骨に大きな負担がかかることにより、次第にカーブが失われていきストレートネックを発症してしまいます。

ストレートネックを発症してしまうと…｜遠賀郡　わかば整骨院

ストレートネックを発症してしまうと、首の骨が真っ直ぐになってしまうだけではなく、頭部が本来の位置とは異なった位置になってしまいます。そのため、血流が悪化する原因にもなり、ますます肩こりや首こりが悪化します。

ストレートネックでお悩みなら当院にお任せください｜遠賀郡　わかば整骨院

ストレートネックを発症してしまうと、血流と共に脳に栄養素も行きわたり難くなるので、イライラとした気持ちを慢性的に抱くようになったりもします。また、不眠症状に悩まされてしまう恐れもあります。

遠賀郡　わかば整骨院では、痛みのある部分だけでなく、身体全体を診て、患者様お一人お一人に最適な施術を行っていきます。首コリだろう…と放置せずに、まずは遠賀郡　わかば整骨院にご相談ください！！

Q&A

Q1ストレートネックにあう枕はどんなのがいいですか？

A1　高めのまくらだと、常にストレッチがかかり、睡眠中ずっと首にストレスをかけたり、寝返りの妨げになります。

平らな形で柔らかすぎない個人の高さにあった枕をオススメします。

Q2ストレートネックを治さないとどうなりますか？

A2　そのままにしておくと、頭痛や肩の痛みを引き起こしたり、悪化すると手指のしびれやめまい、頸椎ヘルニアや自律神経障害などを引き起こします。

早期の治療をオススメします。