寝違え
目次
急に首が痛い．．．こんな症状でお困りですか？
- ・起床時、急に首が動かせなくなった
- ・急に首を動かしたら、首が痛くなった
- ・首、背中が痛い
- ・一定方向にしか、首を動かせず、家事や仕事が辛い
- ・デスクワークをしていると首、背中が痛くなる
- ・よく寝違えを繰り返している
- ・枕を新しくしてから頭のバランスが悪い
- ・いつもは1日で治るのに今回は長引いている
そもそも寝違えとは？
一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態を指します。
多くは、起床時に、首から肩、時には、背中にかけての痛みと、首の運動が、制限された状態です。
場合によっては、頭痛も起こることがあります。
寝違えは、長時間、不自然な姿勢をとったり、寒冷にさらされたり、または、疲労した時などに、首や肩甲骨を、動かしたときに起こる、一時的な筋痛で、おおよそ２～３日で治りますが、症状がひどいと、１週間ほど、症状が続く場合があります。
どうして？寝違えが起きる原因は？
考えられる原因は？たくさんあります。
- ・体の歪み（日常生活による悪いくせ）
- ・寝返りがすくない
- ・身体が冷えている
- ・疲れがたまっている
- ・飲酒回数が多い
- ・水分補給がすくない
- ・身体が硬い
などなど．．．普段の姿勢や運動不足、生活習慣の中に多く潜んでいます。
また、寝違えなんて放っておけば治る！とお思いかもしれませんが、寝違えは悪化すると首、肩、背中の痛みや張り感、違和感が慢性化したり、頭痛、めまい、しびれなどの症状を伴い、痛みやしびれと長いお付き合いになることもあります。
なので、寝違えは放置せず早めに治療することが大切です。
そのままにしておくと自然治癒能力がどんどん低下していき痛みが中々引かなくなります。
わかば整骨院にお任せ！寝違えを改善するには？
寝違えをしやすい人には、根本的な治療をわかば整骨院ではします。
寝違えは身体のバランスの崩れやインナーマッスルの筋力低下から来るものなので、まずは姿勢を整えていく骨格矯正をしていきます。
骨格矯正によって日常生活やクセで歪まされた骨を本来あるべき所に戻していく事によって、日常の疲れやすさや筋肉や関節の負担を改善していきます。
それと同時にわかば整骨院では「最新のEMS」により骨格を“支える”インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープできる力をつけていきます。
寝違えは正しい姿勢を骨格矯正で取り戻し、楽に姿勢を保てるようにインナーマッスルを強化することで繰り返しやすい寝違えを根本改善していきます。
寝違えは、根本から整えていく事と同時に日常で負担がかかっている姿勢などにも目を向けていきます。
また、寝違えの多くは生活習慣によるものが多いため、日常の生活の過ごし方を変えていかなければいけません。
そのため、わかば整骨院では体の正しい使い方や簡単に出来るセルフストレッチなどもお伝えしていきます。
ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！
人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。
怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。
寝違えでお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！
Q&A
Q1よく寝違いを繰り返すのはなぜですか？
A1 多くは寝方などと指摘しがちですが、疲労や普段の姿勢と深く関わってきます。
寝違いを起こしやすい方はストレートネックや猫背姿勢の方が多くみられますので姿勢分析と矯正を行い早急な根本改善をオススメします。
Q2温めたり、マッサージでよくなりますか？
A2 いいえ、危険です。寝違いといえど、患部に炎症が起きている可能性が非常に高いです。
マッサージや温熱で血行を促すと、炎症が広がり、かえって痛みがひどくなる可能性があります。
まずはアイシングや安静にし、炎症を抑える事を優先してください。
執筆者：わかば整骨院中央台院
副院長 柚原 友樹（治療家歴7年）
柔道整復師の資格取得後、わかば整骨院へ勤務。
理学療法士や鍼灸師のセミナーや勉強会をはじめ、外部でのトレーナー活動の経験を元に、得た技術や知識を元に、ケガや痛みに対して適切な施術を行っています。
小学生の頃から水泳をしていてその経験からスポーツへの身体の使い方、スポーツ障害などの技術も得て日々治療を追及しています。
得た知識をもとに、問診力に力を入れて、一人一人に適した治療プランを組み合わせる事で根本から改善する事や、わかば整骨院へきてよかったと思えるように日々努力を積み重ねています。
