首こり
目次
首こりとひとえに言ってもこりの場所やこりの種類などで特徴をまとめると大体この3つに分類されます。
- ・首からの肩こり
- ・背中からの肩こり
- ・肩甲骨からの首こり
そもそも肩こりの「こり」とは、軽い肉離れの事を言います。
筋肉細胞の微細な断裂や損傷が元々の原因です。昔の怪我が治り切っていない場合や長時間同じ姿勢をする事により筋肉の酸欠、栄養不足が起こり、筋細胞が破壊される事があります。
健康診断で問題のない方の90％は筋肉が原因で起こっています。首こりの根本的な原因は人によって様々です。繰り返し動作による筋肉の損傷から普段の生活での姿勢や運動不足による筋肉の低下などになります。しかし私達の経験で言えることは、首こりを我慢し何となく放っておいて、しっかり治療していない方がほとんどです。そして筋肉が固くなり血液の循環が悪くなり、また筋肉が固くなるという悪循環のような状態になり傷めてしまっていることです。
少しでも首こりを感じたら早めに施術を行うことが早期回復に繋がりますし、さらには最深部の筋肉（多裂筋などのインナーマッスル）まで緩め動かし筋肉や血液循環を良い状態にしておくことが根本的な改善につながります。
首こりとは？
首こりとは首から肩・背中にかけての筋肉のこわばり、だるさ、重さ、疲労感、ひどくなると痛みやしびれを感じる症状が首こりです。
首こりは長時間のデスクワークなどの同じ姿勢でいることが多い人に出やすい不調であり、肩こりは我々日本人にとって国民病ともいえる不調です。
首こりによって引き起こされる不調は、単に肩・首の周辺の不快感だけでなく、頭が重く感じるなどの頭痛を引き起こすことが多いです。
首こりが悪化すると、吐き気・めまい・眼精疲労・頭痛などの様々な不調を引き起こすこともあります。
さらに、感じ方だけでなく、肩こりになる原因も人によっ て異なります。
長時間の無理な体勢や肥満、なで肩といった体型の問題、生活習慣、老化、ストレスなど、いろいろな理由から肩こりは起こるのです。
根本的な原因は人によって様々です。
そのため首から背中にかけての筋肉が常に緊張状態にあり、また姿勢も歪んできてしまいます。
また近年はスマホ首と呼ばれる、スマホの長時間の操作などで首の骨の湾曲が無くなったしまうこともあります。（ストレートネック）
これらの背景により常に首から背中にかけて負担が掛かりやすい状態にある為です。
首こり状態が続くと、寝違えや首のヘルニアを引き起こす可能性が高くなります。
首こりでお悩みの方はしっかり根本原因を解消することが重要となります。
わかば整骨院・わかば鍼灸院の首こり治療について
骨格の歪みを矯正する事と筋肉の固さを緩めて血液循環の改善をする事です。
わかば整骨院・わかば鍼灸院ではまずこりの原因である筋肉の傷（筋硬結）を見つけ適切な刺激を入れることでこりを早期に改善していきます。
その後、こりが落ち着いてきたら関連している筋膜や筋肉を緩め骨盤や脊柱を正しい位置に矯正していきます。
筋肉や骨格を調整することでリラックスした無理のない姿勢で生活を送ることができ、再発をしにくい身体を作る事ができます。
ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！
人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。
怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院・わかば鍼灸院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。
首こりでお困りの時は、わかば整骨院・わかば鍼灸院にご相談ください！
Q&A
Ｑ１首のこりは温めたほうがいいですか？冷やした方がいいですか？
Ａ１ 首こりへの対処としては、実はどちらもあまりお勧めしません。冷やすことや温めることで解決できないことが多く、どちらも過度な刺激になると余計に過敏になってしまう可能性があります。
根本的な原因である姿勢を改善していくことが対処としては良いと考えられます。
Q2首こりが起こりやすい体型などありますか？
A2 なりやすい体型はあります。代表的な姿勢は猫背やなで肩です。
体型では肩や腕の重い脂肪が筋肉に負荷をかける肥満の人や、筋肉量が少なく、重い頭を支えるのに負担がかかる極端な瘦せ型などです。
執筆者：わかば整骨院・わかば鍼灸院中央台院
院長 月俣 賢太郎（治療家歴12年）
資格取得後、西洋医学や東洋医学を取り入れた整骨院での勤務経験を経て、わかば整骨院・わかば鍼灸院に入社。
これまでに様々な施術法を勉強し、少しでも皆様が元気になるお手伝いができればと思い、日々治療にあたっております。
姿勢矯正とトレーニング指導を得意としており、痛みを根本から改善していく事に力を入れ、皆様の健康を全力でサポートさせて頂いております。
