寝違え

急に首が痛い．．．こんな症状でお困りですか？

• ・起床時、急に首が動かせなくなった
• ・急に首を動かしたら、首が痛くなった
• ・首、背中が痛い
• ・一定方向にしか、首を動かせず、家事や仕事が辛い
• ・デスクワークをしていると首、背中が痛くなる
• ・よく寝違えを繰り返している
• ・枕を新しくしてから頭のバランスが悪い
• ・いつもは1日で治るのに今回は長引いている

そもそも寝違えとは？

一般的に「寝違え」と呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態を指します。

多くは、起床時に、首から肩、時には、背中にかけての痛みと、首の運動が、制限された状態です。

場合によっては、頭痛も起こることがあります。

寝違えは、長時間、不自然な姿勢をとったり、寒冷にさらされたり、または、疲労した時などに、首や肩甲骨を、動かしたときに起こる、一時的な筋痛で、おおよそ２～３日で治りますが、症状がひどいと、１週間ほど、症状が続く場合があります。

どうして？寝違えが起きる原因は？

考えられる原因は？たくさんあります。

• ・体の歪み（日常生活による悪いくせ）
• ・寝返りがすくない
• ・身体が冷えている
• ・疲れがたまっている
• ・飲酒回数が多い
• ・水分補給がすくない
• ・身体が硬い

などなど．．．普段の姿勢や運動不足、生活習慣の中に多く潜んでいます。

また、寝違えなんて放っておけば治る！とお思いかもしれませんが、寝違えは悪化すると首、肩、背中の痛みや張り感、違和感が慢性化したり、頭痛、めまい、しびれなどの症状を伴い、痛みやしびれと長いお付き合いになることもあります。

なので、寝違えは放置せず早めに治療することが大切です。

そのままにしておくと自然治癒能力がどんどん低下していき痛みが中々引かなくなります。

わかば整骨院にお任せ！寝違えを改善するには？

寝違えをしやすい人には、根本的な治療をわかば整骨院ではします。

寝違えは身体のバランスの崩れやインナーマッスルの筋力低下から来るものなので、まずは姿勢を整えていく骨格矯正をしていきます。

骨格矯正によって日常生活やクセで歪まされた骨を本来あるべき所に戻していく事によって、日常の疲れやすさや筋肉や関節の負担を改善していきます。

それと同時にわかば整骨院では「最新のEMS」により骨格を“支える”インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープできる力をつけていきます。

寝違えは正しい姿勢を骨格矯正で取り戻し、楽に姿勢を保てるようにインナーマッスルを強化することで繰り返しやすい寝違えを根本改善していきます。

寝違えは、根本から整えていく事と同時に日常で負担がかかっている姿勢などにも目を向けていきます。

また、寝違えの多くは生活習慣によるものが多いため、日常の生活の過ごし方を変えていかなければいけません。

そのため、わかば整骨院では体の正しい使い方や簡単に出来るセルフストレッチなどもお伝えしていきます。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

寝違えでお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

Q&A

Q1よく寝違いを繰り返すのはなぜですか？

A1　多くは寝方などと指摘しがちですが、疲労や普段の姿勢と深く関わってきます。

寝違いを起こしやすい方はストレートネックや猫背姿勢の方が多くみられますので姿勢分析と矯正を行い早急な根本改善をオススメします。

Q2温めたり、マッサージでよくなりますか？

A2　いいえ、危険です。寝違いといえど、患部に炎症が起きている可能性が非常に高いです。

マッサージや温熱で血行を促すと、炎症が広がり、かえって痛みがひどくなる可能性があります。

まずはアイシングや安静にし、炎症を抑える事を優先してください。

四十肩・五十肩

このようなお悩みはありませんか？

□肩を動かすと痛みがある

□肩を上げたり後ろに手が回せない

□寝ているときも肩が痛む

□服を着たり脱いだりする動作で肩が痛む

□安静にしていても肩がうずく

□整形外科でレントゲン撮影をしても、肩の痛みの原因がわからない

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は一般に、40歳以降に好発し、加齢や過労により肩の関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化して肩関節の周囲の組織に炎症が起き、肩関節周囲炎とも言います。

日頃、手を最大域までまっすぐにあげる機会がないので、尚更可動域が狭い方が多いですし、中には夜中にズキズキしすぎて何度も目が覚めて寝付けないこともあります。

また、上のものが取りにくかったり、髪の毛が結ぶ動作がしにくかったり、ズボンの後ろポケットに手が伸ばせなかったりと、肩を動かす際に不自由を感じることが多くなります。

肩が痛すぎて腕が上がらなくなったり、肩周辺に痛みが生じたりすることが四十肩・五十肩の特徴です。

四十肩・五十肩を放っておくと、睡眠中に痛みを伴い睡眠が浅くなるなど、日常生活にも悪影響を招きます。

四十肩・五十肩の原因とは？

四十肩・五十肩の原因は、人によって異なりますし、はっきりしていない部分もあります。

筋肉や腱を痛めている事が原因であるかもしれませんし、肩関節の周りの組織が痛みの原因かもしれません。肩関節が固くなっていることが原因の可能性もあります。

また、骨盤の歪みから体幹の不安定性があり、肩など上肢の筋肉へストレスが増し発生することも考えられます。

肩関節は、稼働範囲が広いため、身体の関節の中でも特に不安定な構造をしています。

そのため、不安定な肩関節を支えるために、周辺の様々な筋肉が関節を支え、助け合い、関節のつくりを複雑化させるのです。このように、肩関節は構造が複雑なために、肩の使い方によっては、あらゆる箇所に負担が蓄積します。

四十肩・五十肩の根本的な原因は人によって様々ですが、加齢や疲労、痛みから肩関節を動かさないことや姿勢が悪くなっていることなどが考えられます。

わかば整骨院にお任せ！四十肩・五十肩を改善するには？

四十肩・五十肩の治療は、患者様の根本原因をみつけて、症状、経過から炎症の有無を判断し、現在の身体に適した治療をすることが大事になります。

なので、わかば整骨院では、痛みの根本的な原因を把握しそれに対しての治療プランをたてます。

わかば整骨院の施術は四十肩・五十肩に対して、炎症がひどい場合には鍼灸治療やHV（ハイボルト治療）をもちいて状態を緩和させていきます。

その後、根本的に体を変えていくために筋肉の緊張を緩めた後に、首の骨、背骨、身体の土台となる骨盤のゆがみを、わかば整骨院独自の矯正方法で本来の正しい位置に戻していきます。

意識して姿勢を正してもかえって筋肉のコリを悪化させたり、疲労を蓄積させるだけです。

正しい姿勢を骨格矯正で取り戻し、楽に姿勢を保てるようにインナーマッスルを強化することで四十肩・五十肩を根本改善していきます。

ゆがんだ骨格を正しい位置にすると、血流も良くなり、自律神経のバランスが整います。四十肩・五十肩の原因になっていた圧迫も解消されるので、通院する度に再発しにくい体へと変化します。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

四十肩・五十肩でお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

Q&A

Q1四十肩になる原因はありますか？

A1　現在の医学でははっきりと解明されていません。

分類としては石灰化や腱板損傷、ストレス性や筋力低下と幅広く分けられて、総称して肩関節周囲炎（四十肩）と言われています。

ご自分で判断して無理に処置すると危険なので、まずは当院で検査をさせてください。

Q2どのくらいの期間で改善しますか？

A2　症状の進行にもよりますが、治療しないと半年～約1年ほどかかる方もいます。

早めの治療をオススメします。

胸郭出口症候群

なぜ胸郭出口症候群は起こるのか？

胸郭出口にはいくつかの物理的に狭い空間が存在し、このような場所で神経や動脈が圧迫されることで、胸郭出口症候群が発症します。

首には食道や気管、神経や血管、筋肉など多くの組織が密集していて、腕の運動や感覚を支配する神経や血管は、胸郭出口と呼ばれる部分を通理、首から腕に向かって走行しています。

胸郭出口を通過する重要な神経として腕神経叢があります。また、主要血管として鎖骨下動脈や鎖骨下静脈があります。

胸郭出口の狭窄部位としては、3ヶ所です。

・斜角筋と呼ばれる首の筋肉で構成されるところ

・鎖骨と肋骨の間で構成されるところ

・胸の筋肉である小胸筋と肩甲骨との間に構成されるところ

狭窄部位で動脈や神経が圧迫を受ける可能性が高く、それぞれ斜角筋症候群、肋鎖症候群、小胸筋症候群と名称がつけられており、これらを総称して胸郭出口症候群といいます。

神経や血管が物理的な圧迫を受けて生じる胸郭出口症候群ですが、なかには、頚肋と呼ばれる先天的な肋骨の遺残物が原因となって発症することもあります。頚肋が存在すると、腕神経叢や鎖骨下動脈がより一層圧迫を受けやすい状況になるため、胸郭出口症候群が発症します。

胸郭出口症候群は長時間、悪い姿勢で座っていたり、睡眠不足やストレスなどが重なったりすると発症しやすくなるとも考えられています。また、なで肩であることや、重いものを持つ習慣も発症に関連します。

一般的な胸郭出口症候群に対する施術方法とは？or症状が改善しない理由とは？

患部に超音波を当てたり、過度に緊張した筋肉をゆるめる運動をしたりすることもあります。

肩を引き上げる装具の着用などを行うこともあります。

血流改善薬といった飲み薬であったり、しびれなどの神経障害を緩和するビタミン剤などが使われます。

また、神経が圧迫されている部位への神経ブロック注射もあります。

 原因となっている姿勢や生活の改善がないために症状の改善がしないことがあります。

わかば整骨院の胸郭出口症候群の治療について

骨格の歪みを矯正する事と筋肉の固さを緩めて血液循環の改善をする事です。

わかば整骨院では胸郭出口症候群の原因である筋肉の傷（筋硬結）を見つけ適切な刺激を入れることで胸郭出口に関連している筋肉のこりを早期に改善していきます。

その後、こりが落ち着いてきたら関連している筋膜や筋肉を緩め骨盤や脊柱を正しい位置に矯正していきます。

歪みを良くすることで、身体への負担が減ります。

また、緊張が緩和することで自律神経も整いストレスへの耐性も上がります。

矯正といってもバキバキするものではなく、年配の方から小学生の方まで受けれるのもになっていますので、身体への負担も少なく効果的です。

筋肉や骨格を調整することでリラックスした無理のない姿勢で生活を送ることができ、再発をしにくい身体を作る事ができます。

ケガ（痛み）に負けないカラダ作りを！

人間の身体は非常に繊細なバランスの上に成り立っています。そのバランスの一部を改善させたところで、その要因となるもの全てをきちんとケアしないと再発に繋がりやすくなってしまいます。

怪我しにくい、強いカラダにするために、遠賀郡岡垣町のわかば整骨院では全身のバランスや体の使い方（習慣）なども含めた根本改善を常に目指しております。

胸郭出口症候群でお困りの時は、わかば整骨院にご相談ください！

Q&A

Q1女性でもなりますか？

A1　はい、なで肩の女性がなりやすく、男性と比べて2～3倍女性がなりやすいです。

肩の位置を正常に戻さないと繰り返しやすくなったり、症状が悪化します。

Q2気をつけることはありますか？

A2　日常生活では、重い荷物を持つことや肩を挙げた状態で作業をすることは控えてください。

リュックやショルダーバッグなど、肩に負担がかかるバックも使わないようにしてください。

肩こり

Q&A

Q1肩が凝る人と凝らない人の違いは？

A　職種の違いや筋力の低下は人それぞれです。ですが、皆さん共通している原因は姿勢です。

何もしていなくても姿勢が悪いと筋肉が硬くなり、肩や首が凝りやすくなります。

Q2肩こりからしびれもでてきますか？

A　はい、肩こりがひどくなると筋肉の血管が圧迫されて、ひどい痛みやしびれがでます。

慢性化すると目の疲れやストレスサインなども出てきますので、ただの肩こりと思わずに当院で早めの治療をオススメします。

Q3肩こりからくる頭痛も治療できますか？

A　はい、施術できます。
これは首の筋肉や関節に負荷がかかり、筋肉が硬くなることで血液の流れが悪くなることで発症します。
そこで血流改善を促す施術を行い、根本から改善することを目標としますので日々の姿勢を改善し、
再発を防ぐことをします。

Q4施術をした後でも症状が改善しない場合は薬など飲んでも大丈夫ですか？

A　痛みが強い場合は薬を飲んでもらって基本的には大丈夫です。